ZMA toidulisandid
ZMA on tsingi, magneesiumi ja B6-vitamiini kombinatsioon. See kombinatsioon tagab testosterooni, IGF-1 ja leptiini suurenemise, seega suurendab toidulisand anaboolset signaali. See vähendab tõhusalt kortisooli, väga kataboolse hormooni toimet. Samuti leevendab see lihasvalu ja krambid. Regulaarselt õhtuti kasutatuna kutsub see esile sügava, täieliku ja lõõgastava une, võimaldades kehal täielikult taastuda rakkude, kudede, organite ja süsteemide taastamisel.Loe edasi
ZMA/MZB omadused
ZMA/MZB on toidulisand, mis sisaldab kolme koostisosa: tsinki, magneesiumi ja vitamiini B6. ZMA/MZB on sportlaste seas populaarne toidulisand, sest see võib toetada lihaste taastumist, parandada une kvaliteeti ja tõsta testosteroonitaset. ZMA/MZB toidulisand võib olla kasulik ka inimestele, kellel esineb väsimus, stress, seedeprobleemid või vähenenud immuunsus.
ZMA/MZB liigid
Es on erinevaid ZMA/MZB liike, mis erinevad oma koostisosade ja proportsioonide poolest. Sõltuvalt tootjast võivad need toidulisandid sisaldada täiendavaid koostisosi, näiteks taimeekstrakte, aminohappeid või vitamiine. Parima kvaliteediga ZMA/MZB toidulisandid sisaldavad õiges proportsioonis tsinki, magneesiumi ja B6-vitamiini, et tagada maksimaalne tõhusus.
ZMA/MZB
ZMA/MZB mõjub organismile mitmel viisil. Tsink ja magneesium on immuunsüsteemi ja endokriinsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud. Vitamiin B6 aitab kaasa aminohapete ainevahetusele ja parandab une kvaliteeti. ZMA/MZB võib mõjutada valgusünteesi, mis on oluline lihaste arenguks ja kudede taastumiseks. ZMA/MZB lisamine võib parandada ka une kvaliteeti ja mõjutada hormoonide, näiteks testosterooni taset. Mõju võib siiski varieeruda sõltuvalt individuaalsetest vajadustest ja elustiilist.
ZMA/MZB annustamine
ZMA/MZB annustamine sõltub individuaalsetest vajadustest ja eesmärkidest. Tavaliselt soovitatakse 30 kuni 60 mg tsinki, 450 kuni 750 mg magneesiumi ja 10 kuni 25 mg B6-vitamiini annust päevas, mis on jagatud kaheks või kolmeks portsjoniks. Kõige parem on võtta ZMA/MZB tühja kõhuga või enne magamaminekut, et parandada une kvaliteeti ja mõjutada valgusünteesi. Enne ZMA/MZB võtmist on hea mõte konsulteerida oma arsti või toitumisnõustajaga, eriti kui teil on mõni krooniline haigus või te võtate ravimeid.