Inositool (vitamiin B8)

Vitamiin B8, tuntud ka kui inositool, kuulub suurde B-vitamiinide rühma. See on vähem tuntud kui teised, kuid sarnaselt teiste vitamiinidega on tal ainulaadne ja oluline roll tervise ja optimaalse vormi säilitamisel, eriti meie närvisüsteemi puhul. Loe edasi

Inositool valvab mõtteprotsesse ja tingib heaolu. See parandab vaimset seisundit, stabiliseerib meeleolu ja suurendab vastupidavust stressile. Seega vabastab inositool meid pingetest ja ärevusest, tõrjub depressiooni või põhjendamatute paanikahoogude vaateid. See aitab magada ja on üks parimaid lõõgastavaid aineid, millel ei ole kõrvalmõjusid. Lisaks aitab see parandada ka vaimset võimekust ja mõtlemisprotsesse.

B8-vitamiini kasutatakse edukalt diabeedi ennetamisel. See tugevdab insuliini toimet, muudab diabeetilised tüsistused olematuks ja mõnede teadlaste sõnul võib see muuta isegi diabeedist põhjustatud perifeersete närvikahjustuste teket. Samuti räägitakse sellest üha enam vähktõve (eriti kopsuvähi) ennetamise kontekstis. Koos koliiniga osaleb inositool kolesterooli ainevahetuses, aidates parandada lipiidiprofiili. Samuti vastutab see rasva transportimise eest meie organismis, takistades selle kogunemist maksa ja teistesse organitesse.

B8-vitamiini puuduse võivad põhjustada probleemid seedesüsteemi toimimisega. See vitamiin on äärmiselt tundlik kofeiini suhtes, mistõttu peaksid ka rohke kohvijoojad hoolitsema inositooli lisamise eest. Kahjuks loputab vesi ka B8-vitamiini organismist välja, nii et need, kes joovad rohkem kui 2,5 liitrit vett päevas, võivad samuti olla ohustatud selle väärtusliku vitamiini puudusest .

Kui valime toidulisandi, ei pea kartma B8-vitamiini üleannustamist - see lahustub vees ja liigne kogus eemaldub uriini ja higiga. Isegi toidulisanditest saadud suurte annuste puhul ei ole teatatud selle ühendi toksilisusest.