Tähelepanu, inventar. Saadetisi peetakse kinni alates 5.-12.01. ✕
Tasuta kohaletoimetamine Poolasse alates 200 naelsterlingist +48 501 537 027
Kontakt
Uudised Kampaaniad
Kategooriad Tootjad MENU Uudised Kampaaniad Ostukorv (0)

Teie ostukorv on tühi!

 Otsing

Aminohapped - toidulisandid

 Alamkategooriad
Tootjad

Aminohapped on elementaarmolekulid, millest ehitatakse valke ja peptiide. Rohkem kui 300-st teadaolevast aminohappest peetakse kakskümmet eriti oluliseks organismi nõuetekohaseks toimimiseks ja kümmet isegi elutähtsaks. Kõiki aminohappeid ei ole võimalik organismis sünteesida. Mõnda neist tuleb saada väljastpoolt. Oluline on mitmekülgne toitumine, kuid abiks võivad olla ka kvaliteetsed toidulisandid. Loe edasi

 
Sortowanie
APOLLO'S HEGEMONY NAC+ 120 kaps. APOLLO'S HEGEMONY NAC+ 120 mütsi. €16,38 APOLLO'S HEGEMONY NAC+ 250 kaps. APOLLO'S HEGEMONY NAC+ 250 mütsi. €28,25 MZ-STORE Taurine Powder 250g MZ-STORE Taurine Powder 250g €7,83 MZ-STORE Glycine Powder 250g MZ-STORE Glycine Powder 250g Lemon €8,31 MZ-STORE L-Glutamiinipulber 300g MZ-STORE L-Glutamiinipulber 300g €11,85 MZ-STORE Glycine Powder 240g MZ-STORE Glycine Powder 240g €8,31 MZ-STORE L-Lysine Powder 250g MZ-STORE L-Lysine Powder 250g €8,78 MZ PURE Glycine Powder 240g MZ PURE Glycine Powder 240g Maitsetu €8,31 APOLLO'S HEGEMONY NAC+ Tabs 300 tab. APOLLO'S HEGEMONY NAC+ Tabs 300 tab. €23,50 APOLLO'S HEGEMONY NAC Tabs 300 tab. APOLLO'S HEGEMONY NAC Tabs (N-atsetüül-L-tsüsteiin) 300 tab. €22,56 APOLLO'S HEGEMONY NAC+ Tabs 120 tab. APOLLO'S HEGEMONY NAC+ Tabs 120 tab. €14,01 APOLLO'S HEGEMONY ReferencEAA 400g APOLLO'S HEGEMONY ViideEAA 400g €23,50 MZ-STORE BCAA 300g MZ-STORE BCAA 300g €9,26 SUPPLIFE NAC 500mg 120 kaps. SUPPLIFE NAC 500mg (N-atsetüül-L-tsüsteiin) 120 mütsi. €14,72 LABS212 L-Lysine Zinc Picolinate 45 kaps. LABS212 L-Lysine Zinc Picolinate 45 mütsi. €13,06 LABS212 NAC 60 kaps. LABS212 NAC 60 mütsi. €17,80 OLIMP BCAA Mega Caps 120 kapslit. OLIMP BCAA Mega Caps 120 mütsi. €13,53 EXTENSOR L-Glutamina 100% 440g EXTENSOR L-Glutamina 100% 440g €22,79 LABS212 L-Lysine Plus 45 kaps. LABS212 L-Lysine Plus 45 mütsi. €16,62 MZ-STORE Beta-Alanine Tabs 180 tab. MZ-STORE Beta-Alanine Tabs 180 tab. €9,26 ALINESS L-Lysine 500mg 100 kaps. ALINESS L-Lysine 500mg 100 mütsi. €7,10 BEST LAB BestNAC 60 kaps. BEST LAB BestNAC 60 mütsi. €23,50 NOW FOODS NAC 600mg 100 kaps. NOW FOODS NAC 600mg 100 kapslit. €15,20 NOW FOODS NAC 600mg 250 kaps. NOW FOODS NAC 600mg 250 kapslit. €33,00 ALINESS eL-AMINO 200g ALINESS eL-AMINO 200g €16,60 ALINESS L-Methionine 500mg 100 kaps. ALINESS L-Methionine 500mg 100 mütsi. €9,47 ALINESS L-Taurine 800mg 100 kaps. ALINESS L-Taurine 800mg 100 mütsi. €8,29 ALINESS L-Tryptophan 500mg 100 kaps. ALINESS L-Tryptophan 500mg 100 mütsi. €8,29 BIOTECH 100% L-Glutamine 240g BIOTECH USA 100% L-Glutamine 240g €10,92 BIOTECH Glutamine Zero 300g BIOTECH USA Glutamine Zero 300g €14,72 BIOTECH L-Tryptophan 60 kaps. BIOTECH USA L-Tryptophan 60 mütsi. €6,89

 Aminohapped on valkude põhilised ehitusplokid, mis on olulised keha nõuetekohaseks toimimiseks. Nende piisav tarbimine toiduga toetab lihaste taastumist, parandab keskendumisvõimet, toetab ainevahetust ja mõjutab isegi meeleolu ja une kvaliteeti. Inimkeha kasutab valkude sünteesiks 20 asendamatut aminohapet ja igal neist on oma ainulaadne funktsioon. Need jagunevad järgmiselt: 

  • eksogeensed aminohapped, mida organism ei tooda looduslikult ja mida tuleb anda väljastpoolt;
  • endogeensed aminohapped.endogeensed aminohapped, mida organism ise sünteesib;
  • tingimata asendamatuid aminohappeid, mida organism ise toodab, kuid mitte alati piisavas koguses (nt. haiguse, stressi või intensiivse pingutuse ajal).

Kui te ei suuda ennast optimaalses koguses aminohapetega varustada? Toidulisandid võivad aidata teil täiendada oma igapäevast toitumist nende ühenditega vajalikus annuses. Saate valida tablettide, pulbrite ja kapslite vahel, nii et saate neid hõlpsasti oma eelistuste järgi kohandada

Aminohapped füüsiliselt aktiivsetele inimestele

Aminohapped on füüsiliselt aktiivsete inimeste jaoks üliolulised ja see kehtib sõltumata sellest, millist spordiala nad harrastavad. Nende kõige olulisemad funktsioonid on: 

  • lihaste kaitse lagunemise eest;
  • treeningujärgse regeneratsiooni toetamine;
  • lihasmassi ülesehitamise toetamine;
  • jõudluse suurendamine;
  • väsimustunde vähendamine;
  • rasvapõletuse parandamine;
  • immuunsüsteemi toetamine. 

Aminohapete kasulikku mõju füüsiliselt aktiivsete inimeste organismile kinnitavad teaduslikud uuringud. Näiteks - 2025. aasta vaatluses aitas aminohapete (BCAA-dega toidulisand) tarbimine intensiivset vastupidavustreeningut sooritavatel noortel meestel kaasa rasva ja süsivesikute oksüdatsiooni kiiruse suurenemisele, jõudluse paranemisele ja väsimustunde vähenemisele pärast treeningut.

Aminohapped - toidulisandid mitte ainult sportlastele

Kuigi aminohappeid seostatakse peamiselt jõusaaliga, ulatub nende mõju kaugemale spordimaailmast. Üksikud aminohapped toidus on tähtsad kogu keha nõuetekohaseks toimimiseks, alates aju toimimisest kuni immuunsüsteemi ning naha, juuste ja küünte seisukorrani. Ka aminohapete toodete kasutamine mõjub hästi:

  • füüsilist või vaimset tööd tegevatel inimestel;
  • eakatel, kes soovivad oma lihaseid ja närvisüsteemi toetada;
  • toibumise ajal;
  • suurenenud stressi korral.

Teaduslikud andmed viitavad ka muudele aminohapete omadustele. Ühe 2024. aasta uuringu järeldustes pakkusid autorid välja, et glutamiin võib aidata leevendada depressiooni sümptomeid ja parandada kognitiivseid funktsioone. Teadlased leidsid, et see mõjutab oksüdatiivset stressi, põletikku ja sünaptilist signalisatsiooni ehk neuronite vahelist kommunikatsiooniprotsessi. 

Millal aminohappeid kasutada? 

Aminohapete võtmise aeg sõltub täiendamise eesmärgist. Füüsiliselt aktiivsed inimesed kasutavad neid:

  • enne treeningut - energiataseme tõstmiseks ja lihaste kaitsmiseks;
  • treeningu ajal. - jõu säilitamiseks ja väsimuse edasilükkamiseks;
  • pärast treeningut - taastumise kiirendamiseks ja valgusünteesi toetamiseks.

Aminohapete toodete doseerimisel on hea mõte pidada kinni tootja soovitustest pakendil.

Aminohapped - toidulisand pulbrina, tablettidena või kapslitena?

Aminohapete poes leiad tooteid erinevates vormides - ja igal neist on omad eelised. Pulber võimaldab neid mugavalt treeningu ajal tarbida - ja neid on saadaval nii erinevates maitsetes kui ka selles maitseta versioonis. Tabletid ja kapslid seevastu on praktiline lahendus neile, kes soovivad aega kokku hoida ja aminohappeid võtta ilma täpse mõõtmise ja vees lahustamata.

Aminohapped - Muscle Zone pood

Kui otsid kvaliteetset aminohapete toidulisandit? Muscle Zone poes on lai valik tuntud tootjate tooteid, sealhulgas valmis segusid (BCAA/EAA) ja üksikuid aminohappeid. Erinevate vormide ja mahutavustega saad neid hõlpsasti oma vajadustele kohandada. 

Aminohapped - hind 

Aminohapete puhul sõltub toidulisandi hind selle vormist, tootjast, toimeainete kogusest ja pakendimahust. Muscle Zone poest leiad nii ökonoomseid ettepanekuid algajatele kui ka edasijõudnute vorme neile, kellel on nõudlikumad nõuded. Hinnad ulatuvad 13 kuni 145 naelsterlingi.

 

Allikad: 

  2. Lopez MJ, Mohiuddin SS. Biokeemia, Essentsiaalsed aminohapped. 2024 Apr 30. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan-. PMID: 32496725.
  3. Martinho DV, Nobari H, Faria A, Field A, Duarte D, Sarmento H. Oral Branched-Chain Amino Acids Supplementation in Athletes: A Systematic Review. Nutrients. 2022 Sep 27;14(19):4002. doi: 10.3390/nu14194002. PMID: 36235655; PMCID: PMC9571679.
  4. Arroyo-Cerezo A, Cerrillo I, Ortega Á, Fernández-Pachón MS. Hargnenud ahelaga aminohapete tarbimine soodustab treeningujärgset lihaste taastumist ja võib parandada lihaste funktsiooni: optimaalsed annustamisskeemid ja tarbimistingimused. J Sports Med Phys Fitness. 2021 Nov;61(11):1478-1489. doi: 10.23736/S0022-4707.21.11843-2. Epub 2021 Feb 15. PMID: 33586928.
  5. Li G, Li Z, Liu J. Skeletilihaste ainevahetust reguleerivad aminohapped: toimemehhanismid, kehalise treeningu annustamissoovitused ja kõrvaltoimed. Nutr Metab (Lond). 2024 Jul 2;21(1):41. doi: 10.1186/s12986-024-00820-0. PMID: 38956658; PMCID: PMC11220999.
  6. Ferrando AA, Wolfe RR, Hirsch KR, Church DD, Kviatkovsky SA, Roberts MD, Stout JR, Gonzalez DE, Sowinski RJ, Kreider RB, Kerksick CM, Burd NA, Pasiakos SM, Ormsbee MJ, Arent SM, Arciero PJ, Campbell BI, VanDusseldorp TA, Jager R, Willoughby DS, Kalman DS, Antonio J. International Society of Sports Nutrition Position Stand: Effects of essential amino acid supplementation on exercise and performance. J Int Soc Sports Nutr. 2023 Dec;20(1):2263409. doi: 10.1080/15502783.2023.2263409. Epub 2023 Oct 6. PMID: 37800468; PMCID: PMC10561576.
  7. Coqueiro, A.Y.; Rogero, M.M.; Tirapegui, J. Glutamine kui väsimusevastane aminohape sporditoitluses. Nutrients 2019, 11, 863. https://doi.org/10.3390/nu11040863.
  8. Xiao F, Guo F. Essentsiaalsete aminohapete mõju energiabilanssi. Mol Metab. 2022 Mar;57:101393. doi: 10.1016/j.molmet.2021.101393. epub 2021 Nov 14. PMID: 34785395; PMCID: PMC8829800.
  9. Kelly B, Pearce EL. Amino Assets: Kuidas aminohapped toetavad immuunsust. Cell Metab. 2020 Aug 4;32(2):154-175. doi: 10.1016/j.cmet.2020.06.010. Epub 2020 Jul 9. PMID: 32649859.
  10. Luan, C.; Wang, Y.; Li, J.; Zhou, N.; Song, G.; Ni, Z.; Xu, C.; Tang, C.; Fu, P.; Wang, X.; et al. Hargnenud ahelaga aminohapete lisamine parandab substraatide ainevahetust, treeningu sooritust ja vähendab treeningujärgset väsimust aktiivsetel noortel meestel. Nutrients 2025, 17, 1290. https://doi.org/10.3390/nu17071290.