B-vitamiini kompleks

B-vitamiinikompleks on tosin erinevat ainet, millel on meie tervisele oluline mõju. See suur perekond sisaldab tiamiini (B1), riboflaviini (B2), niatsiini (B3), koliini (B4), pantoteenhapet (B5), püridoksiini (B6), biotiini (B7), inositooli (B8), foolhapet (B9), aminobensoehapet (B10) ja kobalamiini (B12).Loe edasi

Ne moodustavad spetsiifilise vitamiinide klassi, sest kui ühel neist on puudus, siis on kindlasti veel puudus mõnest teisest. Arvestades seda omavahelist seost, on ideaalne lahendus jõuda mitmekomponentsete preparaatideni, kus vastavad B-vitamiinid on kombineeritud optimaalsetes annustes.

B-vitamiinid - kasu kasutamisest

B-vitamiinid vastutavad eelkõige vaimse tervise eest. Nad leevendavad pingeid, parandavad meeleolu, mälu ja intellektuaalset võimekust. Teatud B-vitamiinide puudused vastutavad keskendumis- ja mäluprobleemide eest, võivad kaasa aidata meeleolu langusele, süvendada erinevaid neuroose ja põhjustada isegi depressiooni. Neil on ka olulised funktsioonid ainevahetusprotsessides ja nad on olulised oluliste hormoonide sünteesiks.

Moned B-vitamiinid on tõhusad lipiidiprofiili reguleerimisel, aidates vähendada triglütseriidide ja "halva" kolesterooli taset, hoides meid seega eemal südame-veresoonkonna haiguste spekulatsioonist. Lisaks suurendavad nad organismi immuunsüsteemi kaitsevõimet, osaledes organismi kaitsvate antikehade moodustamises. Neil on väga positiivne mõju naha, juuste ja küünte seisundile.

B-vitamiinide puudus on väga levinud, mistõttu nende lisamine peaks olema tervise eest hoolitsemise hädavajalik osa. Kaasaegse inimese toitumine, mis sisaldab rohkelt töödeldud toiduaineid, ei suuda anda organismile piisavas koguses neid aineid. Stress, teatud ravimid (nt diureetikumid, lahtistid) ja alkohol kahandavad samuti olemasolevaid varusid.

Selgitavalt imendub organismis ainult see kogus vitamiine sellest grupist, mida ta konkreetselt vajab. Kasutamata osa eemaldatakse organismist, mistõttu on raske nii üleannustada kui ka pikemalt organismis talletada. Nende vitamiinide lisamist ei tohi unustada rasedad ja imetavad emad. 

B-kompleksi ravim või toidulisand?

B-vitamiinide kasutamisel tervete inimeste poolt ei ole vitamiinide vormid nii olulised. MTHFR-mutatsioonidega juhtumid on teine asi. Sellisel juhul soovitatakse metüülitud vitamiine ja need ei ole ravimi kujul. Meil on laos lai valik B-kategooria metüülitud kompleksi. Toodetud toidulisandite kvaliteedistandardid muutuvad üha kõrgemaks ja kontrollid sagedasemaks - seega hägustub kvalitatiivne erinevus ravimite ja toidulisandite vahel.   Meil on suur valik b-komplekside toidulisandeid: Aliness, Apollo's või Swanson ja peagi toome turule uued tuntud kaubamärgid: MSE või Solgar. 

B-kompleks lastele

Ja kõige väiksematele on meil preparaadid vedelal kujul, mis teeb manustamise lihtsaks ja väldib tablettide või pehmete vormide, näiteks želatiinide, alla neelamise ohtu. Lastele on eelistatud metüülitud B-vitamiinid. Need vitamiinide vormid vähendavad imendumisaega ja väldivad täiendavat ainevahetust organismis.

B-vitamiinipreparaadi valimisel tasub tähelepanu pöörata selle vormidele. Imemiseks mõeldud vorme peetakse vähem tõhusaks kui soolestikulist vormi, kuna B-vitamiinid imenduvad peensooles. Olulised on ka annus, mis peab olema piisavalt suur, ja vormid, mis tagavad toimeainete biosaadavuse (siin on kaugelt esikohal nn metüülitud vormid, mis ei pea organismis mingit muundumist läbi tegema, ja on seetõttu kõige paremini imenduvad ja kõige kiiremini toimivad).