Kroom

Kroom kuulub mikroelementide rühma. See avastati 1790. aastal, kuid tema bioloogiline tähtsus äratas teadlaste tähelepanu alles 1950. aastate lõpus.Loe edasi

Kroom - vajadus

Teadlased on näidanud, et kroom on elutähtis, kuigi organism vajab seda väga väikestes kogustes. Oluline on see, et see element ei salvestu organismis, mistõttu on vaja süstemaatilist lisatarbimist. Inimestel, kes on füüsiliselt aktiivsed, puutuvad kokku kroonilise stressiga ja kelle toitumine põhineb süsivesikutel, on suurem vajadus kroomi järele. Kroomi päevavajadus on 15-35 mcg. See sõltub vanusest.

Milleks on kroom?

Kroom on glükoosi ja insuliini ainevahetuse oluline regulaator. Glükoositaluvuse faktoriks (GTF) nimetatud ühendi komponendina optimeerib ta insuliini toimet ja soodustab normaalset vere glükoositaset. Lisaks osaleb see kolesterooli ainevahetuses. Kroomi puudus on seotud metaboolse sündroomi ja südame isheemiatõve suurenenud riskiga.

Kroom ja kehakaalu vähendamine

Kroomipreparaatide lisamine on äärmiselt populaarne inimeste seas, kelle eesmärk on vähendada ülekaalu. Paljud inimesed, kes võtavad kroomi, leiavad, et nende söögiisu on reguleeritud, näljapiinad on alla surutud ja nende isu magusate järele on vähenenud. Kui kroomi lisamisega kaasneb füüsiline aktiivsus, võib arvestada ka lihasmassi kiirema suurenemisega.