B1-vitamiin (tiamiin)

Vitamiin B1, mida tuntakse ka tiamiini nime all, kuulub suurde B-vitamiinide rühma. Selle oluline roll on tagada närvisüsteemi nõuetekohane toimimine. See mõjutab ka haavade paranemist ja valutunnetust ning selle puudus võib äärmuslikel juhtudel põhjustada motoorsete närvide müeliinikesta atroofiat, mille tagajärjeks võib olla perifeersete närvide halvatus või lihaste atroofia.Loe edasi

Vähe on teada, et B1-vitamiini puudus võib olla ka populaarse haiguse, nn radikuliidi taga, mis avaldub ägeda valu kujul lülisambas. See aitab võidelda hemiplegia vastu, leevendab merehaiguse ebameeldivaid sümptomeid ning stimuleerib rasvade, süsivesikute ja aminohapete ainevahetust. See toimib ka mitme olulise ensüümi koensüümina ning osaleb energia- ja neurofüsioloogilistes protsessides.

Tiamiini puudus on ohtlik aktiivse eluviisiga inimestele, kes puutuvad kokku suure vaimse ja füüsilise koormusega, aga ka neile, kes tarbivad suures koguses kohvi või teed (need joogid leotavad organismist B1-vitamiini). Tiamiini vajadus suureneb eakatel ja pikaajalise stressiga kokkupuutuvatel inimestel.

Teatud olukordades, kiire elutempo juures, võib olla raske tagada piisavat B1-vitamiini taset toiduga, mistõttu tasub kaaluda toidulisandite kasutamist, mis on tõestatud ja ohutud, et aidata meil saavutada ja säilitada selle eluliselt olulise aine piisav tase meie organismis.