Tsitrulliinmalaat - toidulisandid

Citrulline

Citrulline on mitteproteiinne aminohape, mis koos ornitiini ja arginiiniga osaleb karbamiidi Krebsi tsüklis. See tsükkel mängib meie organismis väga olulist rolli, kuna see viib mürgise ammoniaagi muundamiseni kahjutuks karbamiidiks.Loe edasi

Tsitrulliin on mittevalguline aminohape, st aminohape, mida ei kasutata otseselt valkude ehitamiseks. See on endogeenne aminohape, mis tähendab, et inimorganism suudab seda ise sünteesida. Selle nimi tuleneb ladinakeelsest sõnast citrullus, mis tähendab arbuus, sest just sellest puuviljast eraldati see esmakordselt. 

Citrulliin on populaarne koostisosa sportlaste toidulisandites. Nende koostises kohtab selle kahte vormi: l-sitrulliin, mis on puhas aminohape, ja tsitrulliinimalaat, mis on tsitrulliini ja õunhappe kombinatsioon. Viimast kasutavad kõige sagedamini füüsiliselt aktiivsed inimesed - see näitab veidi aeglasemat toimet, kuid on parema imendumise ja suurema stabiilsusega. 

Citrulline malate - omadused 

Citrulline malate on aminohape, millel on mitmeid väärtuslikke omadusi. Looduslikult esineva tsitrulliini kõige olulisemad funktsioonid organismis on osalemine karbamiiditsüklis, st mürgise ammoniaagi muundamine karbamiidiks, ja lämmastikoksiidi (NO) tootmise soodustamine. See ühend aitab kaasa veresoonte laienemisele, mis parandab hapniku ja toitainete transporti organismis. See omakorda aitab saavutada selliseid mõjusid nagu:

• paranenud lihaste toitumine, 
• suurenenud lihaspump,
• . hilinenud väsimuse teke, 
• paranenud vastupidavus, 
• kiirendatud taastumine. 

Citrulliinimalaat - toidulisand aktiivsetele

Kelle on tsitrulliinimalaat soovitatav? Seda sisaldavad toidulisandid on populaarsed aktiivsete inimeste seas, sh:

• jõu- ja vastupidavussportlased, 
• kulturistid,
• . võistlejad siluettspordis,
• harrastussportlased, 
• füüsilist tööd tegevad inimesed. 

Citrulline citrulline malate - vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Citrulline tooted võivad olla väärtuslik osa toidulisanditest, kuid mitte igaüks ei saa nende järele jõuda. Peamised vastunäidustused nende võtmiseks on rasedus ja rinnaga toitmine, samuti teatud ravimite kasutamine, eriti nende, mida kasutatakse südame-veresoonkonna haiguste, kõrgvererõhu ja potentsihäirete raviks. 

Citrulliinmalaat põhjustab harva kõrvaltoimeid ja kui need tekivad, siis on need tavaliselt märkimisväärse üleannustamise tulemus. Liigses koguses lisamine võib soodustada seedetrakti kaebusi, nagu kõhulahtisus, iiveldus ja seedehäired. Kõrvaltoimete vältimiseks võtke toodet vastavalt tootja soovitustele. 

Citrulline - toidulisandid Muscle Zone 

Otsite kvaliteetseid tsitrulliinikapsleid või -pulbrit? Muscle Zone poes olevad toidulisandid peaksid vastama teie ootustele. Need pärinevad ainult usaldusväärsetelt tootjatelt ja paistavad silma hea biosaadavuse poolest. Saate valida üheaineliste ja vitamiinide ja mineraalainetega rikastatud variantide vahel, nagu magneesium või vitamiin B6. Sõltuvalt teie eelistustest võite saada maitsestatud (nt mango, laim, roheline õun) või maitsestamata toodet. 

Citrulline citrulline malate - hinnad 

Muscle Zone tsitrulliinipoes olevate toidulisandite hinnad sõltuvad mitmest erinevast tegurist, sealhulgas vormist (pulber, kapslid), pakendi mahust ja kaubamärgist. Meilt leiad tooteid igale eelarvele, mille hinnad ulatuvad 49 kuni 67 naelsterlingi. Hoia end kursis meie pakkumisega, et kasutada ära atraktiivseid sooduspakkumisi!

 

Allikad: 

1. Theodorou AA, Zinelis PT, Malliou VJ, Chatzinikolaou PN, Margaritelis NV, Mandalidis D, Geladas ND, Paschalis V. Akuutne L-tsitrulliini lisamine suurendab lämmastikoksiidi biosaadavust, kuid mitte inspiratsioonilihaste hapnikutarbimist ja hingamisteede jõudlust. Nutrients. 2021 Sep 22;13(10):3311. doi: 10.3390/nu13103311. PMID: 34684312; PMCID: PMC8537281.

2. Vårvik FT, Bjørnsen T, Gonzalez AM. Citrulline Malate'i akuutne mõju korduste sooritusele jõutreeningute ajal: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2021 Jul 1;31(4):350-358. doi: 10.1123/ijsnem.2020-0295..Epub 2021 May 19. PMID: 34010809.

3. Imbard A, Bouchereau J, Arnoux JB, Brassier A, Schiff M, Bérat CM, Pontoizeau C, Benoist JF, Josse C, Montestruc F, de Lonlay P. Citrulline in the management of patients with urea cycle disorders. Orphanet J Rare Dis. 2023 Jul 21;18(1):207. doi: 10.1186/s13023-023-02800-8. PMID: 37480106; PMCID: PMC10362745.

4. Papadia C, Osowska S, Cynober L, Forbes A. Citrulline in health and disease. Ülevaade inimuuringutest. Clin Nutr. 2018 Dec;37(6 Pt A):1823-1828. doi: 10.1016/j.clnu.2017.10.009. epub 2017 Oct 16. PMID: 29107336.