Ženšenni toidulisandid

Ginseng ("elujuur") on populaarne taim, mis on tuntud oma positiivse mõju poolest enamusele meie organitele. Selles sisalduvatel toimeainetel, nn ženšenosiididel, on adaptogeenne toime, st nad võimaldavad organismil kohaneda rakkude oksüdatiivse stressi poolt tekitatud tingimustega. Regulaarsel kasutamisel mõjub see stimuleerivalt ja energiat andvalt, aitab kaasa intellektuaalsele ja füüsilisele võimekusele ning suurendab stressitaluvust.Loe edasi

Ginseng suurendab tõhusalt mitte ainult intellektuaalset, vaid ka füüsilist võimekust. Seda kasutatakse sageli võitluses väsimuse ja nõrkuse vastu. See mõjub tõhusalt väsimuse vastu, lisab energiat ja suurendab vastupidavust stressile. Seda soovitatakse inimestele, kes on nii intellektuaalselt kui ka füüsiliselt kurnatud, patsientidele pärast raskeid haigusi ja operatsioone ning eakatele. See aitab kaasa organismi vananemisprotsessi edasilükkamisele, võimaldades kehal jääda aktiivseks kuni vanaduseni.

See adaptogeen on laialt levinud ja üldiselt hästi talutav. See sisaldub paljudes kombineeritud ja lihtsates preparaatides, mis sisaldavad ainult selle taime juurest valmistatud ekstrakti. Toidulisandeid valides tasub veenduda, et need on preparaadid, mis sisaldavad töötlemata ženšenni juurt ja on standarditud ženosiidide suhtes. Ainult siis saame tõhusalt kasu selle rohu täielikust aktiivsusest ja biosaadavusest. 

Ginsengi omadused

Ginseng on taim, mida on sajandeid kasutatud loodusliku meditsiinis oma kasulike omaduste tõttu. Ženšennis on palju ženosiide, mis mõjutavad paljusid füsioloogilisi protsesse. Need omadused võimaldavad ženšenni kasutada stressi sümptomite vähendamiseks, jõudluse parandamiseks ja kognitiivsete funktsioonide parandamiseks.

Ginsengi liigid

Es on erinevaid ženšennisorte, millest kõige sagedamini kasutatakse juuri. Siiski on olemas ka tooteid, mis sisaldavad ženšenni lehti ja õisi. Ženšenni toimeainete sisaldus erineb sõltuvalt taime vanusest ja kasvatusviisist. Igal neist sortidest on oma spetsiifiline kasutusviis ja neid saab kasutada erinevate füsioloogiliste protsesside toetamiseks.

Ginsengi toime

Ginseng mõjub eelkõige närvisüsteemile ja organismi jõudlusele. Närvisüsteemi mõjutades võib ženšenn mõjutada stressi sümptomite vähendamist ja meeleolu parandamist. Lisaks mõjutab ženšenng stressihormoonide taset, mis võib vähendada stressiga seotud haiguste, nagu depressioon ja ärevus, sümptomeid. Ginseng võib suurendada ka organismi jõudlust ja parandada kognitiivseid funktsioone, nagu mälu ja keskendumisvõime.

Ginsengi annustamine

Ginsengi annustamine sõltub tootevormist ja individuaalsetest kehavajadustest. Tavaliselt soovitatakse tarbida 200-400 mg ženšenni juurteekstrakti päevas. Ženšenni võib võtta kapslite, tablettide, pulbri või ekstrakti kujul. Oluline on valida kvaliteetsed tooted mainekatelt tootjatelt ja kasutada neid vastavalt tootja soovitustele.