Vitamiinid
Vitamiinid on kolmeteistkümne erineva keemilise ühendi rühm, mida inimkeha ei sünteesita, kuid mida peetakse eluks hädavajalikuks. Neid jagatakse kõige sagedamini rasvlahustuvateks ja vees lahustuvateks. Esimesse rühma kuuluvad vitamiinid: A, D, E ja K. Need mõjutavad kaltsiumi ja fosfaatide ainevahetust, reguleerivad vere hüübimist, osalevad nägemises ja on võimsad antioksüdandid. Vees lahustuvate vitamiinide hulka kuuluvad kaheksa B-vitamiini ja C-vitamiin. Need omakorda on aktiivsed peamiselt ensüümsüsteemides, kus nad toimivad koensüümidena ja kofaktoritena. Loe edasi
Vajadus vitamiinide järele peaks olema kaetud toiduga, kuid selleks peab see olema mitmekesine, tasakaalustatud ja põhinema kvaliteetsetel toodetel. Tasub meeles pidada, et vitamiinid on üsna tundlikud ühendid, mistõttu paljud neist lähevad toidu töötlemisel kaduma. Samuti hävitavad neid stimulandid, nagu alkohol või nikotiin, ja isegi liigne suhkru sisaldus toidus või krooniline stress.
Spetsiifiliste vitamiinide puuduse korrigeerimiseks tasub haarata järeleproovitud toidulisandeid. Meie pakkumisest leiate kõik vitamiinid erinevates annustes ja vormides. Valida saate tablettide ja kapslite kujul olevate preparaatide vahel. Neile, kellel on raskusi neelamisega, pakume maitsvaid pastille või vitamiine pulbri või vedeliku kujul.
Vitamiinid - roll inimorganismis
Vitamiinid mõjutavad muu hulgas homöostaasi säilitamist, nad niisutavad rakke, osalevad energia ainevahetuses ja on olulised nii närvisüsteemi kui ka lihaskonna jaoks. Vitamiinikomplekside võtmine kaitseb lihaskrampide, ülekaalu ja liiga vähese taastumise eest. Vitamiinidel on ka kaitsev mõju kiilaspäisuse või liiga kiire vananemise vastu. Seega tasub neid võtta, sest nende mõju on hindamatu.
Vitamiinid - puudus ja liialdus
Kaasa puudus ja liialdus aitavad kaasa paljude üksikute vitamiinide toimega seotud kõrvaltoimete ilmnemisele. Puudujäägid on seotud halva eluviisi, liigse stressi, intensiivse kehalise koormuse, alkoholi kuritarvitamise ja halva toitumisega. Sageli ja teatud haigused võivad samuti kaasa aidata teatud vitamiinide puuduse ilmnemisele. Mis puutub üleannustesse, siis need tekivad tavaliselt siis, kui me võtame rohkem kui tootja poolt soovitatud kogused.